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Faszientraining
Die Faszien bilden ein feines Netz unter der Haut, umhüllen jeden Muskel, jeden Knochen und alle Organe. Durch Stress und Bewegungsmangel können die Faszien verkleben und so mitverantwortlich für Schmerzen im Körper sein.
In diesem Kurs sollen die Faszien und Muskeln des Körpers daher mit einer Faszienrolle trainiert werden, um mögliche Verklebungen zu lösen und die Faszien geschmeidig zu halten. Nach einem kurzen Aufwärmtraining werden die Muskelgruppen mit Rollen oder Bällen massiert.
Die gezielten Übungen verbessern langfristig die Beweglichkeit und Dehnfähigkeit des gesamten Körpers. Bereits nach kurzer Trainingszeit verbessert sich die allgemeine Körperwahrnehmung.
Bitte bequeme Kleidung mit genügend Bewegungsfreiheit tragen.
Zielgruppe: Mitarbeitende
