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Entspannungsmethoden für den (Arbeits-) Alltag
Der Integration von Entspannung – egal ob im Homeoffice oder Büro – kommt immer mehr Bedeutung zu. Unterschiedliche Entspannungsmethoden wie Meditation, Fantasiereisen oder Autogenes Training und Bewegung können helfen die Gesundheit zu fördern, vom Alltag für eine begrenzte Zeit Abstand nehmen zu können und das Wohlbefinden zu steigern.
In diesem Kurs sollen die Teilnehmenden die Möglichkeit erhalten verschiedene Entspannungs- und Bewegungsmethoden auszuprobieren.
Ziel ist es hierbei, die erlernten Techniken auch im Alltag einsetzen zu können, um sich so kleine Auszeiten vom Alltag selbst zu schaffen.
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Jede*r ist herzlich willkommen!
Kursleitung: Marlene Alker
Den Zugangslink finden Sie in der Rundmail oder melden Sie sich bei gesund@uni-bielefeld.de
Zu Evaluationszwecken bitten wir Sie, uns (nachträglich) über Ihre Teilnahme an einem der „Hop On, Hop Off“-Formate über die entsprechende Kategorie im Anmeldeformular zu informieren. Sie legen sich hiermit nicht auf ein bestimmtes Angebot oder einen bestimmten Termin fest, die Angabe reicht einmalig, unabhängig von der Häufigkeit Ihrer Teilnahme!