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Ge­sund­heit

 Mehr Infos

Bild mit Grashalm und Regentropfen
© Uni­ver­si­tät Bie­le­feld
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Kon­takt

Amela Lendo
Raum: C3-​121
Tel.: 0521 106-​3332
ge­sund­heits­kur­se@uni-​bielefeld.de

An­mel­dung

Zum An­mel­de­for­mu­lar

Kurs­pro­gramm

Die An­mel­dung er­folgt on­line über den un­ten­ste­hen­den "Zur An­mel­dung"-Link. Bitte mel­den Sie sich zu ma­xi­mal 2 Kur­sen pro Ka­len­der­jahr ver­bind­lich an.

Da nur sehr be­grenz­te Plät­ze in un­se­rem Kurs­an­ge­bot zur Ver­fü­gung ste­hen und wir mög­lichst vie­len Kol­leg*innen die Teil­nah­me er­mög­li­chen möch­ten, mel­den Sie sich bitte nur zu Kur­sen an, an denen Sie auch wirk­lich teil­neh­men kön­nen bzw. bei denen Sie le­dig­lich in Aus­nah­me­fäl­len ein­zel­ne Ter­mi­ne ab­sa­gen müs­sen (Ab­sa­gen auf­grund von Krank­heit sind na­tür­lich un­ab­hän­gig davon immer mög­lich). Aus ge­ge­be­nem An­lass be­hal­ten wir uns vor, bei wie­der­hol­tem Feh­len die Plät­ze auf der War­te­lis­te wei­ter zu ver­ge­ben.

Lei­der ste­hen für stu­den­ti­sche Hilfs­kräf­te keine Plät­ze zur Ver­fü­gung, wis­sen­schaft­li­che Hilfs­kräf­te kön­nen Rest­plät­ze er­hal­ten.

Die Ein­la­dung zu einem Ge­sund­heits­an­ge­bot geht Ihnen ca. 2 Wo­chen vor Kurs­be­ginn zu bzw. wenn die Min­dest­teil­neh­men­den­zahl er­reicht ist. Soll­te ein Kurs be­reits aus­ge­bucht sein, wer­den Sie be­nach­rich­tigt und au­to­ma­tisch auf die War­te­lis­te ge­setzt.

 

In­for­ma­tio­nen zur An­rech­nung von Kurs­zei­ten als Ar­beits­zeit fin­den Sie hier.

Die Ak­ti­vie­rung der Kamera ist op­tio­nal und frei­wil­lig. Rück­mel­dun­gen der Trai­ner*innen und Teil­neh­mer*innen ent­neh­men wir je­doch, dass die Kurs­qua­li­tät ver­bes­sert wird, wenn mög­lichst viele Teil­neh­mer*innen sicht­bar sind. Ins­be­son­de­re haben die Trai­ner*innen so die Mög­lich­keit, Hal­tungs­feh­ler oder nicht ideal aus­ge­führ­te Übun­gen zu kor­ri­gie­ren und kön­nen wahr­neh­men, ob das Kurstem­po pas­send ist. Wir möch­ten Sie daher an­re­gen, wenn es Ihnen mög­lich und an­ge­nehm ist, Ihre Ka­me­ra für die Teil­nah­me ein­zu­schal­ten und Sie er­mun­tern, sich auch münd­lich zu be­tei­li­gen, und z.B. zu äu­ßern, wenn eine Übung zu schnell geht oder wenn Sie Rück­fra­gen haben. So kön­nen Sie und Ihre Kol­leg*innen op­ti­mal von den Live-​Veranstaltungen pro­fi­tie­ren.

Kurs­pro­gramm

Prä­senz

Kurs be­reits aus­ge­bucht!

Fas­zi­en­trai­ning 2.0: Abbau stress­be­ding­ter Ver­span­nun­gen für mehr Leis­tungs­fä­hig­keit am Ar­beits­platz

Mo., 17.02. - 07.04.2025 von 12:00 - 13:00 Uhr

Va­nes­sa Dut­ten­hö­fer

 8x D2-​100

Kurs be­reits aus­ge­bucht!

Ge­stärkt und aus­ge­gli­chen am Ar­beits­platz durch PowerYo­ga

Mo., 17.02. - 07.04.2025 von 13:15 - 14:15 Uhr

Va­nes­sa Dut­ten­hö­fer

 8x  D2-​100

Kurs be­reits aus­ge­bucht!

Ba­lan­ce­trai­ning zur Prä­ven­ti­on ein­sei­ti­ger Be­las­tun­gen im Bü­ro­all­tag (mit Balancepad-​Verleih)

Di., 18.02. - 08.04.2025  von 13:15 - 14:15 Uhr

Va­nes­sa Dut­ten­hö­fer

 8x D2-​100

Kurs be­reits aus­ge­bucht!

Sitz­be­las­tun­gen im Büro ge­zielt ent­ge­gen­wir­ken mit Fit­ness­trai­ning im Uni­Fit

Mo., 24.02. - 14.04.2025 von 08:00 - 09:00 Uhr

Fre­de­rick Loetz­ke

 8x Uni­Fit

Kurs be­reits aus­ge­bucht!

Ent­spannt und fo­kus­siert am Ar­beits­platz durch Atem­tech­ni­ken und Yoga-​Übungen

Di., 25.02. - 15.04.2025 von 11:00 - 12:00 Uhr

Ana­ma­ria Diaz

 8x D2-​100

Yoga für die Augen – Prä­ven­ti­on von Be­las­tun­gen der Augen durch Bild­schirm­ar­beit im Bü­ro­all­tag

Di., 25.02. - 15.04.2025 von 12:00 - 13:00 Uhr

Ana­ma­ria Diaz

 8x D2-​100

Kurs be­reits aus­ge­bucht!

Fit­ter Kör­per, fit­ter Geist – Ganz­kör­per­trai­ning für Kraft und Sta­bi­li­tät im Be­rufs­all­tag, Kurs 1

Do., 06.03. - 24.04.2025 von 14:00 - 14:45 Uhr

Tho­mas La­schew­ski

 8x D2-​100

Kurs be­reits aus­ge­bucht!

Fit­ter Kör­per, fit­ter Geist – Ganz­kör­per­trai­ning für Kraft und Sta­bi­li­tät im Be­rufs­all­tag, Kurs 2

Do., 06.03. - 24.04.2025 von 15:00 - 15:45 Uhr

Tho­mas La­schew­ski

 8x D2-​100

Lo­cke­res Lau­fen im Wald: Frei­er Kopf und fri­sches Mind­set im nächs­ten Ar­beits­mee­ting

Do., 06.03. - 24.04.2025 von 16:00 - 17:00 Uhr

Tho­mas La­schew­ski

 8x Drau­ßen

Fokus und Ge­las­sen­heit am Ar­beits­platz dank Atem- und Acht­sam­keits­me­di­ta­ti­on

Mo., 17.02.- 07.04.2025 von 09:00 - 09:30 Uhr

Ela Nar­jes

 8x On­line via Zoom

Herz-​Kreislauf-System trai­nie­ren für mehr ko­gni­ti­ve Leis­tungs­fä­hig­keit durch Dance Fit­ness

Di., 18.02. - 08.04.2025 von 11:00 - 12:00 Uhr

Bär­bel De­cker

 8x On­line via Zoom

Fit im Büro - Ef­fek­ti­ves Trai­ning für den Ar­beits­all­tag

Mi., 19.02. - 09.04.2025 von 11:00 - 12:00 Uhr

Bär­bel De­cker

 8x On­line via Zoom

Kurs be­reits aus­ge­bucht!

Prä­ven­ti­on klas­si­scher Schreib­tisch­ar­beits­platz­be­las­tun­gen: Kie­fer, Na­cken & Schul­tern ent­las­ten

Do., 20.02. –  10.04.2025 von 08:00 - 09:00 Uhr

Va­nes­sa Dut­ten­hö­fer 

 8x On­line via Zoom

Auf­rech­te Kör­per­hal­tung am Schreib­tisch mit Pi­la­tes (für Frau­en)

Mi. 05.03. – 23.04.2025 von 16:00 - 17:00 Uhr

Mar­le­ne Alker

 8x On­line via Zoom

Fas­zi­en­trai­ning am Schreib­tisch – Be­weg­te Pause zur Prä­ven­ti­on stress­be­ding­ter Ver­span­nun­gen

Hop-​on-hop-off - keine An­mel­dung er­for­der­lich!

Mi., 05.03. – 23.04.2025, 13:00 - 13:30 Uhr

Mar­le­ne Alker

 8x On­line via Zoom

Ge­sund am Schreib­tisch: Mobilisations-​, Kräftigungs-​ und Ent­span­nungs­übun­gen

Hop-​on-hop-off - keine An­mel­dung er­for­der­lich!

Ganz­jäh­rig ab Di., 18.02.2025, 12:00 - 12:30 Uhr

Va­nes­sa Dut­ten­hö­fer

 28x On­line via Zoom

Lo­cke­rungs­übun­gen für einen pro­duk­ti­ven Ar­beits­all­tag

Hop-​on-hop-off - keine An­mel­dung er­for­der­lich!

Ganz­jäh­rig ab Do., 03.04.2025, 13:00 - 13:30 Uhr

Mar­le­ne Alker

 30x On­line via Zoom

Her­aus­for­de­run­gen am Ar­beits­platz be­wäl­ti­gen und Ziel­er­rei­chung ver­bes­sern - Stär­ken Sie Ihre Selbst-​Regulation und Ihren Selbst­wert

Mi. + Do. 19. +  20.03.2025 von 09:00 - 12:30 Uhr

Wal­traud Fried­rich

 2x C3-​137

Öfter mal ab­schal­ten – Di­gi­tal Detox für mehr Fokus und we­ni­ger Stress­be­las­tung am Ar­beits­platz

Di., 25.03.2025 von 10:30 - 12:00 Uhr

Sa­bi­ne Meier

 1x On­line via Zoom

Mi­cro­ha­bits im Ar­beits­all­tag – bes­se­re Kon­zen­tra­ti­ons­fä­hig­keit bei Mul­ti­tas­king durch Acht­sam­keit

Mi. + Do., 02.04. + 03.04.2025 von 09:00 - 12:30 Uhr

Wal­traud Fried­rich

 2x C3-​137

Mehr Pro­duk­ti­vi­tät und Ar­beits­zu­frie­den­heit durch Selbst­steue­rung:
Ge­wohn­hei­ten am Ar­beits­platz ver­än­dern mit der Self-​Nudging-Strategie

Do., 10.04.2025 von 09:00 - 12:00 Uhr

Sa­bi­ne Meier

 1x On­line via Zoom

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